Beneficii pentru sanatate si valoarea nutritionala a spanacului
Spanacul este un superaliment. Este incarcat cu multi nutrienti si cu un continut scazut de calorii. Este important pentru sanatatea pielii, a parului si a oaselor. De asemenea, ofera proteine, fier, vitamine si minerale. O cana de spanac crud contine: 7 calorii; 0,86g de proteine; 30 mg de calciu; 0,81 g de fier; 24 mg ...