De multe ori oamenii apeleaza la pastile atunci cand se confrunta cu o durere de cap severa. Insa pot evita administrarea medicamentelor, consumand anumite alimente, care pot suprima aceasta senzatia neplacuta. Iata cateva alimente care ii vor ajuta sa uite de durerile de cap:
- Quinoa
Quinoa nu contine gluten si este o sursa excelenta de riboflavina si magneziu. Aceste 2 substante sunt extrem de valoroase, deoarece magneziul poate ameliora migrenele, in timp ce riboflavina previne durerile de cap.
- Pepene
Odata cu venirea lunilor mai calde, vine si momentul in care oamenii consuma pepeni. Trebuie sa profite de aceasta perioada si daca sufera de dureri de cap sau migrene, sa consume cat mai des aceste fructe delicioase. Pepenele galben este bogat in apa si magneziu – cele 2 „arme” pentru durerile de cap.
- Cartofi
Persoanele care sufera de dureri de cap, cel mai bun mod de a manca cartofii preferati este sa nu-i curete de coaja. Coaja cartofilor contine potasiu care ajuta la durerile de cap. La fel ca bananele, cartofii sunt capabili sa restabileasca echilibrul electrolitic atunci cand organismul este deshidratat.
- Spanac
Exista nenumarate moduri de a consuma spanac. In salate, diverse feluri de mancare, in supe. Multi oameni nu sunt fani ai acestei legume cu frunze verzi, insa este timpul sa-si schimbe atitudinea. Spanacul contine vitamine care pot preveni si ameliora durerile de cap. In plus, este extrem de util si corpul va fi recunoscator!
- Banane
Aceste fructe sunt cunoscute pentru cantitatea lor mare de magneziu, care ajuta la relaxarea vaselor de sange si astfel amelioreaza durerea.
Potasiul din banane ajuta la restabilirea echilibrului electrolitic. Cand o persoana consuma supradoze de alcool, corpul sau se deshidrateaza si pierde electroliti, ceea ce explica durerea de cap a doua zi.
- Ghimbir
Este extrem de util, nu este folosit accidental de indieni si chinezi de sute de ani. Ghimbirul are multe efecte pozitive asupra sanatatii umane, dintre care unul este ameliorarea durerilor de cap. Acest lucru se datoreaza actiunii sale antiinflamatoare, care trateaza durerile de cap intr-un mod natural.
