Vedem si auzim tot mai des echilibru intre munca si viata personala peste tot, in reviste, brosuri, anunturi si pe retelele de socializare. Fraza in sine implica doua lucruri: acela ca munca si viata personala sunt entitati separate si acela ca exista o modalitate de a armoniza cele doua luncruri si de a obtine o stare de echilibru. Unii cercetatori spun ca acest lucru nu este posibil si ca cerintele de munca interfereaza semnificativ cu viata personala. Cu toate acestea, expertii au sugerat mai multe alternative pentru a ajuta oamenii sa inteleaga si sa aplice tehnici pentru a ajunge totusi la un consens.
O multime de angajati dezvolta tendinte perfectioniste inca din timpul anilor de studiu.
Acestea se accentueaza atunci cand vine vorba de indeplinirea sarcinilor ca angajat. Perfectionismul devine inaccesibil si, daca acest obicei este lasat necontrolat, poate deveni distructiv. Cheia este renuntarea la perfectionism ce poate conduce catre un echilibru in ceea ce priveste viata de angajat si cea de membru al unei familii, insa procesul efectiv este costisitor din punct de vedere al energiei.
De la posibilitati de comunicare la programe care fac munca mai usoara, tehnologia a ajutat viata in multe feluri, dar a creat si asteptari in acest sens. Ziua de munca pare sa nu se mai incheie. Prin faptul ca aceasta poate fi continuata si acasa cu ajutorul dispozitivelor inteligente, echilibrul dintre munca si relaxare este amenintat. O optiune sanatoasa ar fi deconectarea de pe laptop sau telefon si concentrarea doar pe activitatile de familie, de relaxare sau de socializare alaturi de cei dragi.
Chiar si atunci cand suntem prea ocupati, ne facem timp pentru lucrurile cruciale din viata. Mancam, mergem la toaleta, dormim, si totusi, unul din cele mai importante nevoi, aceea de miscare, ramane pe ultimul loc. Miscarea fizica reprezinta un eficient reductor de stres si un furnizor de incredere a endorfinelor. Acestea contribuie la starea de bine a intregii zile si la un echilibru intre viata personala si viata de la locul de munca!
