Călcâiul: structură, rol și probleme frecvente
Călcâiul este o parte esențială a piciorului, care suportă greutatea corpului și contribuie la stabilitatea mersului. Deși de multe ori trece neobservat, călcâiul are o importanță majoră pentru sănătatea și mobilitatea noastră. Problemele apărute la nivelul acestei zone pot afecta mersul, postura și chiar calitatea vieții.
- Structura anatomică a călcâiului
Călcâiul este alcătuit în principal din osul calcaneu, cel mai mare os al piciorului. Acesta se articulează cu talusul și cuboidul, formând baza de sprijin a tălpii.
În spatele osului calcaneu se află inserția tendonului lui Ahile, cel mai puternic tendon din corpul uman, care leagă mușchii gambei de picior și permite mișcări precum mersul, alergarea sau săritura.
Țesuturile moi din jur, vasele de sânge și nervii completează structura călcâiului, asigurând atât mobilitate, cât și sensibilitate.
- Rolul călcâiului în mers și echilibru
Funcția principală a călcâiului este de amortizare a șocurilor. La fiecare pas, călcâiul preia forța de impact cu solul și o distribuie către restul piciorului.
De asemenea, călcâiul oferă stabilitate și susținere, fiind punctul de sprijin inițial în timpul mersului. Un călcâi sănătos permite o postură corectă și reduce riscul de accidentări la nivelul articulațiilor superioare, cum ar fi genunchiul sau șoldul.
- Cele mai frecvente afecțiuni ale călcâiului
Durerea de călcâi este una dintre cele mai întâlnite probleme ortopedice. Printre cele mai cunoscute afecțiuni se numără:
- Fasceita plantară – inflamația fasciei plantare, o bandă fibroasă ce se întinde de la călcâi până la degete; se manifestă prin durere intensă dimineața, la primii pași.
- Pintenii calcaneeni – excrescențe osoase care apar pe calcaneu și pot cauza disconfort în timpul mersului.
- Tendinita achileană – inflamația tendonului lui Ahile, frecvent întâlnită la sportivi sau persoane care fac efort fizic intens.
- Bursita retrocalcaneană – inflamația bursei situate între os și tendon, care provoacă durere și umflături.
- Fracturile de stres – apar în urma suprasolicitării sau a traumelor repetate, mai ales la persoanele active.
Menținerea sănătății călcâiului presupune câteva măsuri simple:
- alegerea încălțămintei confortabile, cu talpă flexibilă și amortizare;
- evitarea statului prelungit în picioare;
- efectuarea de exerciții de întindere pentru mușchii gambei și fascia plantară;
- menținerea unei greutăți corporale optime pentru a reduce presiunea asupra călcâielor;
- folosirea ortezelor sau a branturilor ortopedice atunci când este necesar.
Dacă durerea de călcâi persistă mai mult de câteva zile, dacă se agravează la mers sau este însoțită de inflamație, este recomandat consultul medical. Medicul ortoped poate recomanda investigații precum radiografie sau RMN pentru a identifica exact cauza.
Tratamentul variază de la odihnă și fizioterapie, până la infiltrații sau, în cazuri rare, intervenții chirurgicale. Călcâiul joacă un rol crucial în stabilitatea și mobilitatea noastră.