In prezent, majoritatea oamenilor se lasa purtati de val si petrec tot timpul in goana dupa indeplinirea responsabilitatile de zi cu zi, uitand de cele mai multe ori sa se ingrijeasca pe sine si sa faca sport. Citind, insa randurile ce urmeaza, atat adultii, cat si adolescentii pot descoperi de ce este important sa isi gaseasca macar 30 de minute in care sa faca exercitii fizice. Pe termen lung, un astfel de obicei ii va ajuta considerabil din punct de vedere al sanatatii!
Imbunatatirea calitatii somnului
Pentru inceput, important de stiut este faptul ca persoanele care fac miscare de cel putin 3-4 ori pe saptamana se pot bucura de un somn mai bun si mai odihnitor pe parcursul noptii. Asta inseamna ca dimineata se vor trezi bine, pregatiti pentru o noua zi, indiferent de cat de multe lucruri au de dus la bun sfarsit!
Reducerea nivelului de stres
Un alt motiv pentru care sportul este esential in viata oamenilor este acela ca ajuta la reducerea nivelului de stres. Medicii sustin faptul ca miscarea scade nivelul de cortizol, adica hormonul responsabil de producerea stresului si, in acelasi timp creste considerabil nivelul de serotonina si endorfina, adica agentii care provoaca fericirea si starile de bine.
Cresterea nivelului de energie
Persoanele care fac exercitii fizice in mod constant vor observa de indata ca nivelul lor de energie se mareste. De exemplu, chiar daca inainte de a merge la sala, adultii si adolescentii se simt obositi, imediat ce termina antrenamentul vor avea o stare excelenta si vor fi uitat ca inainte de sala, nivelul lor de energie era unul scazut.
Imbunatatirea functiilor cognitive prin sport
Toate formele de miscare sunt excelente pentru imbunatatirea functiilor cognitive. Creierul este impulsionat sa functioneze la capacitate maxima, iar toate celelalte functii ale organismului sunt stimulate in mod pozitiv, pentru ca primesc un surplus de energie, atat fizica, dar si psihica!
Oxigenarea creierului
Nu in ultimul rand, sportul ajuta la oxigenarea creierului. Atunci cand oamenii inspira adanc, nivelul de oxigen din sange devine mai ridicat. Este vorba despre o metoda excelenta prin care toata lumea isi poate imbunatati nivelul de functionare al creierului!